বরবটি বা শিম এর মত কলাই/ শুঁটিতে প্রোটিন রয়েছে, শিশুদের পেশী নির্মাণ অপরিহার্য । এছাড়াও শিম তেল থাকে, যা শিশুদের ওজন বাড়াতে সাহায্য করে । ফল ও সবজির মধ্যে অনেক ভিটামিন ও খনিজ থাকে যা আপনার সন্তানের বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। টক ফল ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা শরীরকে আয়রন শোষণ করতে সাহায্য করে ।