Leguminosas como feijão-de-corda ou soja são uma fonte de proteína essencial para construir os músculos das crianças. As leguminosas também contêm óleo, o que ajuda as crianças a engordarem. Frutas e legumes contêm muitas vitaminas e minerais que são importantes para o desenvolvimento das crianças. As frutas ácidas são ricas em vitamina C, que ajuda o organismo a absorver o ferro.