दलिया को समृद्ध बनाना
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लोबिया या सोया जैसी फलियां प्रोटीन का एक स्रोत हैं, जो बच्चे की मांसपेशियों के निर्माण के लिए आवश्यक हैं। फलियों में तेल भी होता है जो बच्चों को वजन बढ़ाने में मदद करता है। फलों और सब्जियों में कई विटामिन और खनिज होते हैं जो आपके बच्चे के विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं। खट्टे में बहुत सारा विटामिन सी होता है जो आयरन के अवशोषण को बढ़ावा देता है।
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